厄年とは？2026年の男女別年齢早見表と厄払いの時期・費用・過ごし方を徹底解説

厄年とは、人生の節目にあたり、病気や事故、思いがけない災難などに注意して過ごすべきとされる年齢や、日本に古くから伝わる風習のことです。2026年（令和8年）の厄年は、男性が数え年で25歳・42歳・61歳、女性が19歳・33歳・37歳・61歳を迎える年に当たります。特に男性の42歳、女性の33歳は「大厄」と呼ばれ、厄年の中でも意識されることの多い年齢です。

ただし、厄年は満年齢ではなく数え年で判断するのが一般的で、地域や神社・お寺によって対象年齢や年の区切りに違いがあります。前厄・本厄・後厄の意味、厄払いと厄除けの違い、祈祷を受ける時期や初穂料の目安、服装のマナーまで知っておけば、必要以上に不安を抱えずに過ごせます。2026年の男女別早見表とともに、厄年との向き合い方を整理します。

【基礎知識】厄年とは？前厄・本厄・後厄の意味をわかりやすく解説

厄年とは、人生の中でも身体的、家庭的、社会的な変化が起こりやすいとされる年齢を指します。日本では古くから、特定の年齢に災厄が訪れやすいという考え方が伝わり、その年には神社やお寺で祈祷を受けたり、日常生活で慎重に行動したりする風習が続いてきました。

神社本庁によると、厄年は体力的な変化だけでなく、家庭環境や社会との関わり方などにも転機が訪れる時期として捉えられています。仕事上の責任が増える、結婚や出産などで生活環境が変わる、親の介護や自身の健康を意識し始めるなど、人生の節目と重なりやすいことも特徴です。

前厄・本厄・後厄は何が違う？

厄年は、本厄だけでなく、その前後1年間も含めた3年間で考えるのが一般的です。それぞれの呼び方には、次のような意味があります。

• 前厄：本厄の前年。厄年に入る前の準備期間とされ、慎重な生活を心がける年。
• 本厄：一般的に厄年の中心とされる年。神社やお寺で厄払い・厄除けの祈祷を受ける人が多い。
• 後厄：本厄の翌年。厄年の影響が残る期間と考えられ、引き続き健康や生活に気を配る年。

例えば、2026年に男性の数え年42歳を迎える1985年生まれの場合、2025年が前厄、2026年が本厄、2027年が後厄となります。

ただし、前厄・本厄・後厄は災難が必ず3年間続くという意味ではありません。人生の節目を3年間にわたって意識し、無事に過ごせるよう願う伝統的な考え方です。

【2026年最新版】厄年の年齢早見表！男性・女性の生まれ年一覧

2026年（令和8年）の厄年を確認する際は、満年齢ではなく数え年を基準にするのが一般的です。男性と女性では対象となる年齢が異なり、同じ生まれ年でも性別によって厄年に該当するかどうかが変わります。

神社本庁が公表している令和8年用の厄年表を基準に、2026年に前厄・本厄・後厄を迎える人をまとめました。

2026年の男性の厄年早見表

男性の本厄は、数え年で25歳・42歳・61歳です。中でも42歳は大厄に当たります。

• 前厄：2003年生まれ（24歳）、1986年生まれ（41歳）、1967年生まれ（60歳）
• 本厄：2002年生まれ（25歳）、1985年生まれ（42歳・大厄）、1966年生まれ（61歳）
• 後厄：2001年生まれ（26歳）、1984年生まれ（43歳）、1965年生まれ（62歳）

2026年の女性の厄年早見表

女性の本厄は、一般的に数え年で19歳・33歳・37歳・61歳です。特に33歳は大厄として知られています。なお、女性の61歳を厄年に含めない神社やお寺もあります。

• 前厄：2009年生まれ（18歳）、1995年生まれ（32歳）、1991年生まれ（36歳）、1967年生まれ（60歳）
• 本厄：2008年生まれ（19歳）、1994年生まれ（33歳・大厄）、1990年生まれ（37歳）、1966年生まれ（61歳）
• 後厄：2007年生まれ（20歳）、1993年生まれ（34歳）、1989年生まれ（38歳）、1965年生まれ（62歳）

2026年の男女別・厄年一覧表

※年齢はすべて2026年の数え年です。女性の61歳は、厄年として扱わない社寺もあります。また、地域や神社によって年齢や区切り方が異なる場合があります。

【年齢の数え方】厄年の数え年と満年齢の違いは？簡単な計算方法

厄年を調べる際に間違えやすいのが、数え年と満年齢の違いです。普段の生活で使う満年齢と、厄年の早見表で使われる数え年では、年齢の計算方法が異なります。

数え年は生まれた時点で1歳とする

満年齢は、生まれた日を0歳とし、誕生日を迎えるたびに1歳ずつ加算します。一方、数え年は生まれた時点で1歳とし、その後は元日を迎えるたびに1歳加算する考え方です。

2026年の数え年は、次の計算式で求められます。

数え年＝2026年－生まれた年＋1

例：1985年生まれの場合

2026－1985＋1＝42歳

つまり、1985年生まれの人は、2026年の数え年で42歳となり、男性なら本厄の大厄に該当します。

満年齢と数え年は何歳違う？

数え年は、その年の満年齢より1歳または2歳大きくなります。誕生日を迎えた後は通常1歳差、誕生日を迎える前は2歳差です。

例えば1985年生まれの人は、2026年の誕生日を迎える前なら満年齢40歳、誕生日を迎えた後なら満年齢41歳です。しかし、数え年では誕生日に関係なく1年間を通じて42歳として扱います。

立春や節分を基準にする地域もある

数え年は元日を基準とする考え方が一般的ですが、神社やお寺によっては立春を年の区切りとして扱う場合があります。節分や旧暦に関連する地域独自の風習が残っていることもあります。

そのため、複数の厄年早見表で対象者が異なる場合は、単純な計算間違いとは限りません。祈祷を受ける予定の神社やお寺が公表している厄年表を最終的な判断基準にすると安心です。

【歴史と由来】厄年はなぜ生まれた？42歳・33歳が大厄とされる理由

厄年の風習は、単に年齢を区切った迷信として突然生まれたものではありません。日本の古い信仰や陰陽道、人生儀礼、地域社会の慣習などが複雑に関係して形成されてきました。

厄年の由来は陰陽道や古い年齢儀礼にある

厄年の歴史をたどるうえで重要なのが、古代中国の思想を背景に日本で発展した陰陽道です。陰陽道は暦や方角、吉凶、災厄などを判断する考え方と結びつき、日本の貴族や武家社会にも広がりました。

國學院大學の学術研究リポジトリに掲載された香西美香氏の研究「厄年習俗の形成」では、平安時代の文献『口遊』に厄年に関する記述が見られ、当時の貴族社会において身体的不調が起こる年齢として意識されていたことが論じられています。

その後、年齢に関する考え方や儀礼が時代とともに変化し、現在に近い厄年の体系は江戸時代までに形作られていったとされています。

国立歴史民俗博物館の陰陽道に関する研究・展示資料でも、陰陽道が貴族や武家の生活の中で発展し、江戸時代には暦や占いの知識が書物を通じて庶民にも広がった歴史が紹介されています。

男性42歳・女性33歳が大厄とされる理由

厄年の中でも特に意識されるのが、男性42歳と女性33歳です。この2つの年齢は「大厄」と呼ばれ、一般的な厄年よりも慎重に過ごす年として扱われてきました。

42歳については「死に」、33歳については「散々」という言葉との語呂合わせが、よく知られた説明の一つです。ただし、これだけが大厄の起源だと断定できるわけではありません。

人生における社会的な役割の変化も関係しています。

• 男性の42歳：仕事上の責任が増え、家庭や地域社会で中心的な役割を担うことが多い年代。
• 女性の33歳：結婚、出産、子育て、仕事など、生活環境の変化が重なりやすい年代として捉えられてきた。

こうした社会的な背景と、昔から伝わる年齢観や言葉の習慣が組み合わさり、大厄という考え方が定着していったと考えられています。

なお、現代では結婚や出産、仕事の節目は人によって異なります。大厄に当たるからといって、すべての人に同じような生活上の変化が起こるわけではありません。

【比較解説】厄払いと厄除けの違いは？神社とお寺のどちらに行くべき？

厄年を迎えたときに迷いやすいのが、厄払いと厄除けの違いです。どちらも災厄から身を守り、無事に過ごせるよう願うための祈願ですが、一般的には神社とお寺で儀式の内容が異なります。

厄払いは神社、厄除けはお寺という使い分け

一般的な説明では、厄払いは神社で行う神道の儀式、厄除けはお寺で行う仏教の祈願として紹介されることがあります。

神社本庁の説明では、神社で受ける厄祓いは、厄年に当たる人が神様の御加護を願い、災厄を祓うための儀式とされています。また、同庁の案内では「厄祓いの儀（厄除け）」という表現も使われており、言葉の意味が厳密に分かれているわけではありません。

日常的な使い分けと、宗教的な儀式の違いを整理すると、次のようになります。

• 神社の厄払い：神職が祝詞を奏上し、大麻などを用いてお祓いを行う。神道の作法に基づく。
• お寺の厄除け：僧侶が読経や加持祈祷を行う。寺院によっては護摩木を焚く護摩祈祷を実施する。

厄払いは神社とお寺のどちらでも受けられる

厄年の祈願を神社で受けるか、お寺で受けるかについて、全国共通の決まりはありません。どちらを選んでも、災厄を避けて無事に過ごしたいという願いを込めて祈祷を受けられます。

選ぶ際には、次のような基準が参考になります。

• 地域の氏神様を大切にしたい人：普段から参拝している神社で厄払いを受ける。
• 護摩祈祷を希望する人：護摩祈祷を実施している寺院で厄除けを申し込む。
• 家族の慣習を重視する人：親や祖父母が厄払いを受けてきた神社・お寺を選ぶ。
• 特定の宗派や信仰がある人：普段から縁のある寺院や神社に相談する。

大切なのは、神社とお寺のどちらが優れているかを比較することではありません。自分が納得できる場所で、落ち着いて祈願できることが選択のポイントです。

【実践ガイド】厄払いはいつ行く？時期・費用・初穂料・服装マナー

厄年の対象者だと分かったら、次に気になるのが祈祷を受ける時期や費用、服装です。厄払いには全国一律の厳格なルールがあるわけではありませんが、一般的な慣習を知っておくと、当日の準備を進めやすくなります。

厄払いに行く時期は正月から節分ごろが一般的

厄払いは、年が明けて数え年が変わる正月から節分ごろにかけて受ける人が多いとされています。新しい年の始まりに祈祷を受け、一年間の無事を願うという考え方です。

ただし、節分までに必ず済ませなければならないという全国共通の決まりはありません。

神社本庁も、地域に特別な風習がない限り、厄払いを受ける期限に決まりはなく、誕生日など自分にとって都合のよい日を選んで参拝してよいと案内しています。可能であれば年の早い時期に受けることが勧められています。

2026年の厄年に当たる人で、年初に祈祷を受けられなかった場合も、年内の受付状況を確認して申し込めます。2026年11月以降でも、通年で個人祈祷を受け付けている神社やお寺はあります。

ただし、年末年始や節分前後は混雑する場合があるため、予約の必要性や受付時間を事前に確認しておきましょう。

厄払いの初穂料・祈祷費用の相場は5,000円から

神社で厄払いを受ける際に納めるお金は「初穂料（はつほりょう）」と呼ばれます。お寺では「祈祷料」「御祈祷料」などと呼ぶことがあります。

金額は神社やお寺によって異なりますが、公式案内では5,000円から受け付ける例が多く、10,000円以上の区分を設けているところもあります。

実際に、上賀茂神社の公式案内では一般的な御祈祷の初穂料を5,000円以上としています。湯島天満宮では5,000円・10,000円・20,000円以上の区分を案内しています。

このように、全国で統一された料金や平均額が決まっているわけではありません。初穂料を納める前に、希望する神社・お寺の公式案内を確認することが大切です。

初穂料の封筒と渡し方

神社で初穂料を納める際は、白い封筒や紅白の蝶結びの水引が付いたのし袋を使う方法があります。表書きは「初穂料」または「御初穂料」とし、下段には祈祷を受ける本人の氏名を書きます。

お寺の場合は「御祈祷料」「御布施」など、寺院の案内に従って表書きを選びます。封筒の指定がある場合もあるため、事前確認が確実です。

受付では、申込用紙に住所・氏名・祈願内容などを記入し、指定された方法で初穂料を納めるのが一般的な流れです。

厄払いの服装はスーツやきれいめな服装が安心

厄払いを受ける際に、必ずスーツを着なければならないという決まりはありません。神社本庁も、一般的に服装の指定はないと説明しています。

ただし、神職や僧侶の前で祈祷を受ける儀式なので、清潔感のある落ち着いた服装を選ぶのが適切です。

• 男性：スーツ、ジャケットにスラックス、襟付きシャツなど。
• 女性：スーツ、ワンピース、落ち着いた色のセットアップなど。
• 子ども：清潔感のある普段着や、学校行事に出席できる程度の服装。

露出の多い服、極端に派手な服、サンダルなどのラフすぎる装いは避けたほうが無難です。靴を脱いで社殿や本堂に上がる場合もあるため、靴下や足元にも気を配りましょう。

【現代の向き合い方】厄年の過ごし方と注意点！科学的根拠や迷信の真相

厄年について考えるとき、避けて通れないのが「本当に悪いことが起きるのか」という疑問です。厄年には長い歴史がありますが、特定の年齢になると災難が増えるという因果関係が科学的に証明されているわけではありません。

厄年に科学的根拠はある？

厄年は、宗教的な信仰や民俗的な慣習に基づく人生儀礼です。42歳や33歳になることで、事故や病気が必ず増えるという医学的・統計的な法則が確立されているわけではありません。

一方で、厄年とされる年代が人生の転換期と重なりやすいことには、社会的な背景があります。

男性の40代前半は、仕事上の責任が増えたり、家庭を支える役割が大きくなったりする時期です。仕事の忙しさから睡眠不足や運動不足になり、健康管理がおろそかになることも考えられます。

女性の30代前半から後半にかけても、仕事や家庭の状況、妊娠・出産・子育てなど、生活環境が変化する人がいます。ただし、こうしたライフイベントは個人差が大きく、すべての女性に当てはまるものではありません。

つまり、厄年の年齢そのものが災難を引き起こすと考えるより、人生の節目に健康や生活を見直す機会として捉えるほうが、現代の生活にはなじみやすいでしょう。

厄年に避けるべきことはある？

昔からの風習では、厄年には大きな決断や環境の変化を慎重に考えるべきだとされることがあります。例えば、転職、引っ越し、結婚、住宅購入、新築などです。

しかし、これらを厄年だからという理由だけで禁止する必要はありません。人生に必要な選択まで先延ばしにすると、かえって不利益につながる可能性があります。

大切なのは、重大な決断をするときに十分な準備と確認を行うことです。

• 転職：仕事内容、収入、勤務条件、将来性を冷静に比較する。
• 引っ越し：住環境や費用、契約条件、防災面を確認する。
• 結婚：お互いの価値観や生活設計を話し合う。
• 住宅購入：返済計画や金利、維持費を慎重に検討する。
• 健康管理：健康診断を受け、睡眠や食生活、運動習慣を見直す。

厄年を安心して過ごすための5つの習慣

厄年を過度に恐れる必要はありません。むしろ、普段は後回しにしがちな自分の生活を点検する機会として活用できます。

1. 健康診断や検診を受ける

年齢や健康状態に応じて健康診断や必要な検診を受けましょう。気になる症状がある場合は、厄年だからと片付けず、医療機関に相談することが大切です。

2. 仕事と休息のバランスを整える

仕事の責任が増える年代ほど、休息の確保が必要です。睡眠時間や休日の過ごし方を見直し、無理を続けない生活を心がけましょう。

3. 家族や身近な人との時間を大切にする

家庭環境が変わる時期には、家族とのコミュニケーションが不足しがちです。日頃から相談できる関係をつくっておくと、困ったときにも対応しやすくなります。

4. お金や契約を慎重に管理する

大きな買い物や投資、ローン、保険の契約などは、内容を十分に確認してから判断しましょう。厄年に限らず、生活を安定させるための基本的な習慣です。

5. 必要なら厄払いを受けて気持ちを整える

厄年が気になって不安を感じる人にとって、神社やお寺で祈祷を受けることは気持ちを切り替えるきっかけになります。信仰や家族の習慣を大切にしながら、自分が納得できる方法を選びましょう。

厄年に関するよくある誤解

厄年には、昔からの慣習が現代の生活にそのまま当てはまるとは限らない部分もあります。特に次のような思い込みには注意が必要です。

• 誤解1：厄年には必ず不幸が起きる。
  実際には、災難が起こることを科学的に予測する年齢ではありません。
• 誤解2：節分までに厄払いをしなければ意味がない。
  全国共通の期限はなく、年間を通じて祈祷を受け付ける社寺もあります。
• 誤解3：厄払いは必ず神社で受けるもの。
  お寺でも厄除け祈願や護摩祈祷を受けられます。
• 誤解4：厄年には転職や結婚をしてはいけない。
  人生の選択を一律に禁止する決まりはありません。
• 誤解5：厄年は満年齢で判断する。
  一般的には数え年を使いますが、社寺によって基準が異なります。

厄年は、未来の不幸を確定するものではなく、人生の節目を意識するための文化的な習慣です。必要な備えをしながら、前向きに過ごすことが大切です。

【厄年とは】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年に厄年を迎える男性・女性は何年生まれですか？ A1：男性は2002年・1985年・1966年生まれが本厄です。女性は2008年・1994年・1990年・1966年生まれが一般的な本厄の対象です。いずれも数え年による判定で、女性の61歳は対象外とする社寺もあります。

Q2：厄年は満年齢と数え年のどちらで計算しますか？ A2：一般的には数え年で計算します。生まれた年を1歳とし、元日を迎えるたびに1歳加算する方法です。2026年なら「2026－生まれた年＋1」で計算できます。

Q3：厄払いは2026年の何月までに行けばよいですか？ A3：全国共通の期限はありません。正月から節分ごろに受ける人が多いものの、年の途中や誕生日に合わせて祈祷を受けることもできます。受付期間は神社やお寺に確認してください。

Q4：厄払いの費用はいくら必要ですか？ A4：神社では5,000円から受け付ける例が多く、10,000円以上の区分を設けるところもあります。寺院でも祈祷料はそれぞれ異なるため、公式案内を確認しましょう。

Q5：厄払いと厄除けは両方受けたほうがよいですか？ A5：必ず両方を受ける必要はありません。神社かお寺のどちらか、自分が納得できる場所で祈祷を受ければ十分です。複数の祈願を希望する場合は、それぞれの社寺に相談してください。

Q6：厄年に転職・結婚・引っ越しをしても大丈夫ですか？ A6：厄年だからという理由で禁止されているわけではありません。必要な準備や確認を行い、自分や家族にとって納得できる選択をすることが大切です。

Q7：厄払いを受けるときの服装に決まりはありますか？ A7：全国共通の服装規定はありませんが、スーツやジャケット、落ち着いたワンピースなど、清潔感のある服装が適しています。神社やお寺独自の指定があれば、それに従いましょう。

厄年とは、人生の節目に災厄を慎み、無事を願う日本の伝統的な風習です。2026年（令和8年）は、男性が数え年25歳・42歳・61歳、女性が19歳・33歳・37歳・61歳を迎える年が一般的な厄年に該当します。男性42歳と女性33歳は大厄として知られています。

厄年を調べるときは、満年齢ではなく数え年で計算すること、前厄・本厄・後厄の3年間で考えること、地域や社寺によって年齢の扱いが異なることを確認しましょう。

厄払いは神社、厄除けはお寺という使い分けが一般的ですが、どちらも災厄を避けて無事を願うための祈願です。費用は5,000円からの例が多く、正月から節分ごろに受ける人が多いものの、必ずその時期に行かなければならないわけではありません。

厄年に科学的な災難予測の根拠はありません。転職や結婚、引っ越しなどを必要以上に避けるのではなく、健康診断や生活習慣の見直し、家族との時間、仕事やお金の管理など、日常生活を整える機会にすることができます。

厄年は、不幸を恐れて身動きが取れなくなるためのものではありません。長く受け継がれてきた文化を尊重しながら、自分に必要な備えを選び、2026年を安心して過ごすための節目として活用しましょう。

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